Don't try this at home!
Я поняла кое-что насчет того, почему у меня не получается делать всё, что я хочу. Мне глобально перестало хватать сил на всё, что мне нравится. Разумеется, я могу встряхнуться, собраться и побежать делать всё, как обычно, но это не работает. Я могу сделать генеральную уборку, но потом неделю не могу помыть посуду. Я могу съездить куда-то с друзьями, но проведу выходные в одиночестве. Я могу сделать зарядку, но тогда не приготовлю ужин. То есть каждое активное действие требует последующего отдыха, и если я берусь что-то активно воплощать, то на самом деле, беру силы как бы взаймы у будущего. Если я не отдыхаю, а забиваю на усталость, приходит болезнь, при которой отдыхать уже приходится. Отсюда вывод: активная жизнь мне на самом деле не по карману. Я не чувствую себя подавленно или болезненно, я не чувствую себя слабой или ни на что не способной, но я определенно не способна "вскочить и побежать". Либо должна быть готова к тому, что после "пробежки" придётся долго восстанавливать силы. Думаю, тут дело не в контактах с людьми, не в выполнении какой-то особенно нелюбимой рутины. Дело в количестве решений, которое я могу принять за день. Исчерпав их, я начинаю тупить. И оказывается, что даже на самые простые вещи типа мытья посуды или чистки зубов нужны эти решения.
Чтобы совершить телефонный звонок, нужно найти телефон, найти номер в контактах, набрать его... не говоря уже о том, чтобы продумать примерный план разговора. Это так странно. Никогда об этом не задумывалась. Но, похоже, проблема именно в этом.
И разумеется, я могу следить за собой, но только если я ставлю это во главу угла, а всё остальное делаю по остатку. Похоже, нужно жестко расставить приоритеты, перестать браться за несколько дел одновременно, и - самое трудное - перестать себя шокировать своей медлительностью и несообразительностью.
как раз это и хотела написать)) что нужно установить иерархию дел, мб там что-то может меняться день ото дня...
Моя подруга давно еще мне прочитала целую лекцию на эту тему: дела есть 4 видов - срочные, но неважные; срочные и важные; важные, но несрочные и неважные и несрочные. И на каждый день обязательные - это срочные (про важность я особо не помню, но там было, что если у кого-то др - то это срочно, поздраить его надо СЕГОДНЯ, хотя мб это и не очень важное дело)
А какие-то дела надо принять для них типовые решения, и не париться (например, что голова моется в такой-то день - все, наступает этот день, моется голова, и не надо думать)
Дело в том, что у нас есть некий "лимит силы воли" на день, то есть сколько сил мы можем потратить в день на то, чтобы заставить себя что-то сделать. Постоянно и везде заставлять невозможно - человек не так устроен, ему просто не хватит эмоциональных сил, лимит исчерпается.
Чтобы это побороть, нужно вводить что-то в привычку. То есть по очереди выполнять какие-то действия в течение 21 дня, чтобы потом мы уже не тратили лимит на рутину (так как на привычные действия этот лимит не распространяется). Например, сначала ввести в привычку мыть посуду. Потом - бегать (грубо говоря). Но главное, делать это не одновременно! Иначе руки опустятся уже в первый день. Постепенно количество дел, которые нужно заставлять себя сделать, уменьшится, а на остальное вы даже перестанете обращать внимание, т.к. будете делать это на автомате)
Скачала книгу, буду осваивать, пасиба)
А "заставлять" у меня уже совсем не хочет включаться. Пробовала сосредоточиться на работе - последний непавший бастион жизненных интересов - получается на минуту-две, а потом внимание опять рассеивается.