Don't try this at home!
Я поняла кое-что насчет того, почему у меня не получается делать всё, что я хочу. Мне глобально перестало хватать сил на всё, что мне нравится. Разумеется, я могу встряхнуться, собраться и побежать делать всё, как обычно, но это не работает. Я могу сделать генеральную уборку, но потом неделю не могу помыть посуду. Я могу съездить куда-то с друзьями, но проведу выходные в одиночестве. Я могу сделать зарядку, но тогда не приготовлю ужин. То есть каждое активное действие требует последующего отдыха, и если я берусь что-то активно воплощать, то на самом деле, беру силы как бы взаймы у будущего. Если я не отдыхаю, а забиваю на усталость, приходит болезнь, при которой отдыхать уже приходится. Отсюда вывод: активная жизнь мне на самом деле не по карману. Я не чувствую себя подавленно или болезненно, я не чувствую себя слабой или ни на что не способной, но я определенно не способна "вскочить и побежать". Либо должна быть готова к тому, что после "пробежки" придётся долго восстанавливать силы. Думаю, тут дело не в контактах с людьми, не в выполнении какой-то особенно нелюбимой рутины. Дело в количестве решений, которое я могу принять за день. Исчерпав их, я начинаю тупить. И оказывается, что даже на самые простые вещи типа мытья посуды или чистки зубов нужны эти решения.
Чтобы совершить телефонный звонок, нужно найти телефон, найти номер в контактах, набрать его... не говоря уже о том, чтобы продумать примерный план разговора. Это так странно. Никогда об этом не задумывалась. Но, похоже, проблема именно в этом.
И разумеется, я могу следить за собой, но только если я ставлю это во главу угла, а всё остальное делаю по остатку. Похоже, нужно жестко расставить приоритеты, перестать браться за несколько дел одновременно, и - самое трудное - перестать себя шокировать своей медлительностью и несообразительностью.


Комментарии
18.08.2014 в 22:42

поговорим?
нужно жестко расставить приоритеты, перестать браться за несколько дел одновременно
как раз это и хотела написать)) что нужно установить иерархию дел, мб там что-то может меняться день ото дня...
Моя подруга давно еще мне прочитала целую лекцию на эту тему: дела есть 4 видов - срочные, но неважные; срочные и важные; важные, но несрочные и неважные и несрочные. И на каждый день обязательные - это срочные (про важность я особо не помню, но там было, что если у кого-то др - то это срочно, поздраить его надо СЕГОДНЯ, хотя мб это и не очень важное дело)

А какие-то дела надо принять для них типовые решения, и не париться (например, что голова моется в такой-то день - все, наступает этот день, моется голова, и не надо думать)
19.08.2014 в 14:51

Почитайте хорошую книгу "Сила воли" Келли Макгонигал) Там очень хорошо описываются все механизмы нашей лени, как они работают и как с этим бороться.
Дело в том, что у нас есть некий "лимит силы воли" на день, то есть сколько сил мы можем потратить в день на то, чтобы заставить себя что-то сделать. Постоянно и везде заставлять невозможно - человек не так устроен, ему просто не хватит эмоциональных сил, лимит исчерпается.
Чтобы это побороть, нужно вводить что-то в привычку. То есть по очереди выполнять какие-то действия в течение 21 дня, чтобы потом мы уже не тратили лимит на рутину (так как на привычные действия этот лимит не распространяется). Например, сначала ввести в привычку мыть посуду. Потом - бегать (грубо говоря). Но главное, делать это не одновременно! Иначе руки опустятся уже в первый день. Постепенно количество дел, которые нужно заставлять себя сделать, уменьшится, а на остальное вы даже перестанете обращать внимание, т.к. будете делать это на автомате)
19.08.2014 в 16:04

Don't try this at home!
[blueberry.cheers], мне не нравится слово "лень", так как оно как бы говорит о причинах, но совершенно бесполезно в плане ответа на вопрос "что с этим делать". Вариант "заставлять" себя исчерпал уже пару лет как, организм на это просто не ведется.
Скачала книгу, буду осваивать, пасиба)
19.08.2014 в 16:10

Don't try this at home!
Разговор за чашкой кофе, важные и несрочные, по идее, надо обязательно делать. Это, например, профилактика заболеваний, резервные денежные накопления, вопрос с жильем итп. И я как раз страдаю от того, что они не делаются. Вот еда - еда регулярно готовится, одежда стирается... и в итоге жизнь выглядит как унылый замкнутый круг работа-домашние дела-сон-работа. Никакого удовольствия от жизни. А если начинаешь принудительно развлекаться, то начинаешь заваливать что-то из этих дел: или на работе косяки, или не высыпаешься, или дома начинается хаос. В конце концов, хочется и любимому внимание уделять нормально, а не "как получается", потому что у него аналогичная фигня творится.
А "заставлять" у меня уже совсем не хочет включаться. Пробовала сосредоточиться на работе - последний непавший бастион жизненных интересов - получается на минуту-две, а потом внимание опять рассеивается.
19.08.2014 в 19:20

поговорим?
Leasy, важные, но несрочные - это да,они вечно отодвигаются(( ну вот подруга советовала разбить их на небольшие (например, профилактика заболеваний - это большое, а записаться ктакому-то врачу или сдать такой-то анализ - это маленькое) - и вписывать себе в ежедневник каждый день. И такимобразом, чтобы каждый день хотя бы на шажочек приближаться к своей цели - которая не работа и не повседневность. Ну я стала так делать, и правда дела стали двигаться)))